لقد حاولت مرات عديدة لتصبح ملكة الترطيب ، وكلها عقيمة. أقضي يومي أشرب القهوة ، وأدركت أنني عطشان في مكان ما حوالي الساعة 3 مساءً ، وأقضي 20 دقيقة في الحوض أسكب كوبًا من الماء على حلقي ، وما زلت أعاني من الجفاف.
لقد اشتريت زجاجات مياه في الماضي ، لكن عقلي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتذكر أبدًا إعادة ملئها بمجرد جفافها. قبل بضعة أسابيع ، في خضم موجة الحر ، توقفت أنا وشريكي للاستيلاء على بعض السائقين الجدد قبل أن نصل إلى ملعب الجولف. هناك ، في نهاية المطاف في متجرنا المحلي للسلع الرياضية ، رأيتها. ملاكي. منقذي. أفضل صديق لي قريبًا ، HydroJug Pro.
سيئة كبيرة
الصورة: HydroJug
إذا كنت زجاجة ماء ، فإن HydroJug Pro سعة 73 أونصة ستخيفني. بالحجم الهائل وحده ، فإنه يسخر من مشترياتي السابقة من Contigo و HydroFlask. لن تضع هذا الولد الشرير في حامل أكواب سيارتك. مملوءة حتى أسنانها ، بدون غلاف ، تزن قنانيتي ما يزيد قليلاً عن 4 أرطال. يتضاعف كوزن عندما آخذه معي أثناء المشي.
لن يكون مثالياً لبعض الناس ، لكني أحب ثقله. إنه بمثابة تذكير مادي بالاستمرار في الشرب. ولا بد لي من ملئه مرة واحدة فقط في اليوم!
تنصح العديد من المصادر بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا. يمكن أن يختلف ذلك على نطاق واسع ، خاصة وأن تناول السوائل من الطعام يمكن أن يُحسب ضمن إجمالياتك. توجهنا مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة إلى دراسات تظهر أن الكمية الجيدة تبلغ حوالي 9 أكواب يوميًا للنساء وحوالي 11 كوبًا يوميًا للرجال.
يتقلب هذا الرقم بناءً على مستويات النظام الغذائي والتمارين الرياضية – إذا كنت تتحرك وتعرق أكثر ، يجب أن تشرب المزيد. يعتبر لون البول مؤشرًا جيدًا على مستويات الترطيب – يجب أن يكون أصفر مثل عصير الليمونادة ، وليس بلون البيرة أو شفافًا تمامًا. أنا سعيد ولست محرجًا على الإطلاق للإبلاغ هنا ، علنًا ، أن بولي هو دائمًا اللون الأمثل الآن.
ولكن أيضا Baddie
الصورة: HydroJug
HydroJug Pro لطيف! إنه متوفر بأطنان من الألوان. لقد كنت أتأرجح نسخة Pink Sand. في المدينة الفاضلة حيث كان الجميع يتجولون حول HydroJugs ، سأكون قادرًا على التعرف على حقيبتي بسهولة. هناك أيضًا إكسسوارات ، مثل أكمام النيوبرين (مع جيوب وحزام حمل!) وقش عريض لسهولة الارتشاف. يمكنك الحصول على الثلاثة من خلال شراء مجموعة أدوات البدء (50 دولارًا).
اكتشاف المزيد من مباشر التقنية
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
