هل يجعل يناير الجاف الناس أكثر صحة حقًا؟

إذا كانت القضبان تبدو فارغة قليلاً هذا الشهر ، فقد يكون السبب هو أن المزيد من الأشخاص يتداولون ساعة سعيدة لشهر يناير الجاف.

التقليد ، الذي يمتنع فيه الناس عن شرب الكحول طوال الشهر ، يزداد شعبية. في عام 2022 ، قال ما يقرب من واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة إنهم سيجرون تجربة دراي يناير ، بزيادة من 13 في المائة في العام السابق. قال ما يقدر بنحو 8.8 مليون شخص في المملكة المتحدة ، حيث نشأت الحركة قبل 10 سنوات ، إنهم يخططون للمشاركة هذا العام ، وفقًا للمؤسسة الخيرية التي تقف وراء الحركة. في عام 2013 ، كان هذا الرقم 4000 فقط. الاعتدال المؤقت معدي ، وتشير الدراسات إلى أن دفع الزجاجة بعيدًا لمدة شهر له فوائد صحية فورية. ولكن ما إذا كانت الفوائد الصحية تستمر – أو تصل إلى من هم في أمس الحاجة إليها – يظل غير واضح.

يقول جوتام ميهتا ، الأستاذ المشارك في طب الكبد في يونيفرسيتي كوليدج لندن: “هذا المفهوم ، وهو التخلص من السموم لمدة شهر واحد أو تنظيف الربيع الذي يجعلك جاهزًا لبقية العام ، لا أعتقد أن هناك أي دليل على ذلك”. الذي درس آثار الرصانة لمدة شهر. “لكن يبدو أن الناس يتفهمون أكثر فيما يتعلق بعلاقتهم مع الكحول وما يريدون فعله بعلاقتهم مع الشرب لبقية العام.”

عملت دراسة عام 2018 ميهتا على متابعة مجموعة من الذين يشربون الخمر المعتدل الذين ظلوا يقظين لمدة شهر وقارنوهم بمجموعة تحكم حافظت على عاداتهم القديمة. ومن أبرز الفوائد التي يمكن ملاحظتها لمن لا يتناولون المشروبات الكحولية تحسين النوم وفقدان الوزن. كما عانوا من تأثيرات أكثر دقة ؛ انخفض ضغط الدم لديهم وتحسنت المؤشرات الحيوية لمقاومة الأنسولين ، وهو مؤشر على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.

ويقول بعض الناس إن الشهر الرصين يساعدهم في تقليص النفقات بشكل عام. في عام 2019 ، حلل باحثو جامعة ساسكس استطلاعًا أجراه عدة آلاف من الأشخاص. ووجدوا أن 59 في المائة من المجيبين أفادوا بأنهم شربوا أقل من ستة أشهر بعد يناير الجاف ، وقال 32 في المائة إنهم بصحة بدنية أفضل. ومع ذلك ، فإن حوالي 38 بالمائة فقط من الأشخاص الذين بدأوا الاستطلاع تابعوا عند علامة الستة أشهر.

ومع ذلك ، فإن أخذ استراحة قصيرة فقط لا يمنح الجسم بالضرورة وقتًا للتعافي تمامًا من آثار الشرب. هذا ما أظهره طبيبان بريطانيان ، وهما أيضًا توأمان متماثلان ، عندما أجروا تجربتهم الخاصة في عام 2015. (قدم Mhta الخبرة في التجربة ، التي تم بثها كحلقة من قناة BBC الأفق.) قضى كل منهم شهرًا واحدًا في حالة رصانة ، وأظهرت الاختبارات أن لديهم كبدًا صحيًا متطابقًا. بعد ذلك ، أمضوا شهرًا في شرب 21 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، وهو الحد الموصى به للرجال في المملكة المتحدة. كان هناك اختلاف في كيفية إنجاز المهمة: شربت واحدة ثلاث وحدات (حوالي كأس كبير من النبيذ) كل يوم لمدة شهر ، وشربت الأخرى مرة واحدة فقط في الأسبوع ، لكنها شربت جميع الوحدات الـ 21. في نهاية الشهر ، زاد كلاهما من التهاب الكبد. بالنسبة إلى التوأم الذي ينغمس في النهم ، كان من الواضح أنه حتى أخذ ستة أيام من الراحة بين النهمات لم يكن وقتًا كافيًا للعضو للشفاء التام.